Pensando no seu bem-estar: ir à praia faz bem à saúde e ajuda a diminuir o estresse

Um fim de semana de viagem à praia é o ideal para quem procura tranquilidade e descanso. Além de fugir da rotina do dia a dia, uma trip dessa é completamente benéfica ao seu corpo. O contato com o litoral ajuda a melhorar a sua saúde e é uma boa pedida para quem busca diminuir o estresse.

Estudos comprovam os efeitos positivos no cérebro ao se deparar com o som das ondas, a areia nos pés e sol batendo na pele. Com as estações de calor chegando, separamos dicas que você pode fazer em sua ida à praia, para beneficiar sua saúde. Confira:

Desfrute a natureza

Aproveite para ficar em frente ao mar curtindo o azul da água. A cor azul transmite paz e te ajuda a entrar em um estado de meditação. Respire o ar misturado com o sal do mar que o local oferece, pois ele ajuda a acalmar o cérebro e tem efeitos anti-depressivos. Curta toda a natureza a sua volta e deixe sua mente e seus problemas em casa.

Ouça o barulho das ondas

O som das ondas pode ser considerado uma música aos nossos ouvidos. Estudo mostram que o barulho que elas produzem são tranquilizantes, ajudando a pessoa relaxar o corpo e fortalecer o cérebro.

Tomar sol pode trazer muitos benefícios

O sol possui diversos nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo, se a exposição for de, pelo menos, 15 a 30 minutos por dia, antes das 10h da manhã e após às 16h. Com a exposição correta, o sol estimula a produção de Vitamina D, que é essencial a diversas atividades do corpo, além de prevenir doenças.

Depressão, osteoporose e diabetes são algumas das doenças que o sol ajuda a combater se bem “usado”. Além disso, foi altamente comprovado que a luz solar melhora a qualidade do sono.

Ande descalço na areia

Você sabia que andar descalço na areia estimula o seu corpo e a sua mente? As redes nervosas de nossos pés absorvem os íons por meio do contato com a terra e atividade age como se fosse uma acupuntura, beneficiando o nosso corpo. Portanto, deixe os chinelos em casa e faça uma caminhada na areia fofa da praia.

Entre na água do mar

A água do mar traz grandes benefícios para o seu corpo. Ela dá uma grande sensação de relaxamento e amenizam sintomas de estresse. Além disso, fortalece nosso sistema imunológico e tem um ótimo efeito cicatrizante, ajudando a curar ferimentos e machucados. Isso tudo acontece por causa da rica proporção de sódio e iodo na água.

Você pode encontrar o melhor para o seu bem-estar aqui no Litoral Norte de São Paulo. A região é cercada de muita natureza e oferece ao seus visitantes as melhores praias do estado. Programe sua trip para este maravilhoso lugar onde o descanso e a diversão é garantida!

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