Geração saúde: caminhar na areia pode contribuir muito com o bem estar de seu dia a dia

Sempre que nos programamos para uma viagem à praia, pensamos em relaxar e curtir. Mas além do lazer, a areia e o mar contém propriedades muito benéficas para a saúde, que pode ajudar o bem estar de nosso corpo, unindo ao útil ao agradável.

Tirar alguns minutos de sua folga para fazer uma caminhada na praia pode ser de grande ajuda à saúde.  A simples atividade física em conjunto ao banho de sol sintetiza vitaminas essenciais, que participarão da formação de ossos e tecidos do corpo, além de ajudar na prevenção de doenças e na tonificação dos músculos.

Separamos aqui cinco motivos para caminhar na praia sempre que possível:

A areia tonifica os músculos

Caminhar na areia da praia exige mais esforços dos músculos das pernas, tornando-os mais saudáveis. Quanto mais fofa for a areia, maior a dificuldade da caminhada, que ainda pode agir com efeito positivo sobre as articulações dos tornozelos, joelhos e quadris.

Vitamina D para seu corpo

Cerca de 90% das nossas necessidades de vitamina D é suprida pelos raios UVB do sol. Uma caminhada na praia de cerca de 20 minutos antes das 10h da manhã, de preferência, ajuda na sintetização da vitamina D ao corpo.

Seus pulmões serão limpos

O ar puro e rico em iodo que vem do oceano é muito bom para descongestionar as vias aéreas e proporcionar aos pulmões o abastecimento de oxigênio de que precisam para oxigenar o corpo todo.

Esfolia a pele dos pés

Caminhar na areia da praia esfolia a pele dos pés, renovando as células naturalmente. A água do mar também limpa as unhas e amolece calos e rachaduras nos calcanhares, facilitando uma limpeza profunda dos pés.

Combate a ansiedade e melhora o humor

O sol e o mar estimulam a produção de endorfina, e inibem a produção do cortisol, o hormônio do estresse. Juntando a “vibe” tranquilizante que a praia estimula, até quem sofre de depressão e ansiedade pode se sentir melhor com caminhadas diárias pelo litoral.

A Praia de Maresias, além de ser um dos mais belos cartões postais de São Sebastião, tem um clima perfeito para você fazer suas caminhadas pela orla. Venha fazer sua viagem aqui!

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